<bdo id="4ay26"><center id="4ay26"></center></bdo>
  • <bdo id="4ay26"><noscript id="4ay26"></noscript></bdo>
    <xmp id="4ay26"><noscript id="4ay26"></noscript>
  • 0755-22219851

    中國少兒教育空間設計領導品牌-幼兒園設計|早教中心設計|托育園設計|親子樂園設計|兒童游樂場設計

    多吃魚對眼睛好!多吃魚會變聰明是真的嗎?

    多吃魚對眼睛好!多吃魚會變聰明是真的嗎?

    2018.6.8


    多吃魚對眼睛好!多吃魚會變聰明!小時候大人常說的這些話可不是為了騙我們多吃兩口魚肉,而是真的存在一定的科學道理。賓夕法尼亞大學科學雜志發表的研究結果表示:每周至少吃魚一次的兒童平均睡眠較好,平均智商分數高出四分之一。


    愛吃魚的寶寶更聰明!不同人群適合哪種魚,你都選對了嗎魚肉不僅鮮美,還富含多種營養物質,低脂肪高蛋白,能均衡人體營養,對人體有極大的好處。魚肉中富含的DHA(俗稱腦黃金),更是大腦和視網膜的重要構成成分,對腦部發育有極大的好處。因此,魚肉也成為了孕婦、兒童不可缺少的營養食物。怎樣的魚才是最適合孕婦、兒童食用?怎樣的魚不建議食用?你都選對了嗎?



    一/孕婦適合這些魚

    愛吃魚的寶寶更聰明!不同人群適合哪種魚,你都選對了嗎.孕期,孕媽攝入的營養不僅要提供自身需求,還需要保證腹中胎兒的健康發育。孕期經常食用魚肉,不僅能降低胎兒早產率,對孕婦自身以及胎兒的腦細胞都有極大的好處。孕婦們可以選擇一些益氣健脾,利水消腫、下乳的魚類。

    例如:鯽魚、鯉魚、鰻魚、青魚、墨魚,都是不錯的選擇。推薦使用方法:魚湯、清蒸。



    二/寶寶多吃這些魚

    愛吃魚的寶寶更聰明!不同人群適合哪種魚,你都選對了嗎多食用魚肉,能促進嬰幼兒的骨骼、肌肉快速生長,提高腦細胞活性。擔魚肉刺多,嬰幼兒食用存在一定的風險。

    所以,寶寶吃的魚,在考慮營養價值的前提下,盡量選擇刺少肉厚的魚類。

    例如:羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、黃花魚、比目魚等。

    推薦使用方法:魚肉泥、清蒸、水煮。很多小朋友喜歡吃炸得酥脆的魚肉塊。但是高溫炸制會破壞魚肉中的維生素,還讓寶寶攝入了過多油脂。



    三/這些魚肉要少吃!

    愛吃魚的寶寶更聰明!不同人群適合哪種魚,你都選對了嗎


    1、多次加工的魚

    腌咸魚:

    腌制食品鹽、油脂含量高,多食不利于人體健康。

    腌咸魚,也已經被國家癌癥研究機構列為致癌食物。


    魚罐頭:

    關于魚罐頭的營養價值,家長們的觀點呈兩極分化。

    其實,經過高溫高壓處理的魚肉罐頭,其中的維生素會受到破壞,所剩無幾。但是蛋白質、碳水化合物、礦物質等其它營養元素基本不會受影響。變得酥軟的魚骨還會溶解出大量的鈣,使其中鈣含量增加。需要注意的是,制作魚罐頭的魚肉原料我們并不能直接了解。

    如果用來做罐頭的是受鉛、汞等污染的深海魚,處理過程中污染物也會大量溶出,對人體造成極大的危害。


    2、孕婦避免這4種魚

    汞,會影響胎兒的大腦生長發育,導致畸形兒的出現。孕婦要盡量避免食用這4種含汞量高的魚,鯊魚、鯖魚王、旗魚和方頭魚。


    3、污染水域魚類

    化工廠排放的工業廢料中含有大量重金屬,農業生產中使用的殺蟲劑同樣會污染水源。所以,化工廠附近水域中的魚以及稻田魚,都可能存在污染,不建議食用。


    四/營養價值:深海魚>淡水魚?

    愛吃魚的寶寶更聰明!不同人群適合哪種魚,你都選對了嗎其實各有千秋!

    魚肉營養豐富,但不同魚類的營養含量又存在一定差異。海魚的碘、硒、錳等微量元素含量高,魚肉當中的維生素A、D的含量也比較高。但一些淡水魚卻具有特殊的營養保健價值。如黃鱔富含維生素B2,鯉魚有利水、消腫及通乳的效果。但由于人類活動以及工業的影響,淡水資源受到的污染要高于海洋。所以,從安全性上看:海水魚>淡化養殖海水魚>淡水魚。在保證安全的前提下,不用一昧的追求深海魚,營養適合食用者且新鮮的魚,才是最好的選擇哦。


    --- END ---

    GACE TULTURE 集合理念

    兒童是通過感官與空間環境互動過程中獲取信息認知世界,構建和發展自身。環境的色彩、空間造型、家具擺設、人文元素等。都會對兒童的發展產生重要的影響,幼兒園和早教中心是兒童成長過程中的重要環境,設計合理的兒童空間可以為孩子帶來好的習慣、好的性格和好的審美,提升教育的品質。因此兒童空間的設計是建立在了解兒童和學前教育的系統工程,是對兒童成長負有責任和使命的事業,集合設計正在從更加科學專業的角度開創并引領這個行業,為中國的高品質幼教事業推波助瀾。


    集合設計

    電話:0755-22219851

    網址:http://www.alen-islamovic.com/

    幼兒園設計 高端幼兒園設計 幼兒園裝修 深圳幼兒園設計 幼兒園設計公司 幼兒園室內設計 兒童教育空間設計 兒童室內設計 國外兒童空間設計 藝術培訓空間設計 早教空間設計 早教機構設計 文化空間設計 文化公司設計 國外幼兒園設計



    多吃魚對眼睛好!多吃魚會變聰明是真的嗎?

    ?

    ? 2010-2020 SET ALL RIGHTS RESERVED. 粵ICP備14074451號

    集合設計是一家專注于少兒空間設計的專業設計公司。

    幼兒園設計 幼兒園裝修 兒童教育空間設計 早教機構設計 集合設計 高端幼兒園設計 幼兒園裝修設計

    top
    护士综合网
    <bdo id="4ay26"><center id="4ay26"></center></bdo>
  • <bdo id="4ay26"><noscript id="4ay26"></noscript></bdo>
    <xmp id="4ay26"><noscript id="4ay26"></noscript>