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    如何讓寶寶不再“轉圈圈”,一覺安穩到天明?

    如何讓寶寶不再“轉圈圈”,一覺安穩到天明?



    半夜迷糊中,伸手一摸,驚覺寶寶怎么不見了?坐起來一看,才發現寶寶竟然睡到床尾。

    為什么寶寶睡覺不安穩,總是轉圈圈呢?是病了還是與發育有關?


    知道4個原因,讓寶寶擁有好睡眠!


    No.1 或許與大腦未發育好有關


    成人的睡眠周期是100分鐘,寶寶的睡眠周期則是30分鐘交替一次。


    每次深睡眠和淺睡眠交替的時候,成人都可以自主過渡,但是寶寶可能會暫時地醒過來,翻翻身,踢踢腿。


    由于不停地翻身踢腿,就出現了奶爸寶媽觀察到的在床上轉圈圈的情況。


    No.2 因為身體對翻身的練習


    有的奶爸寶媽發現,自從寶寶會翻身以后,有時候夜間睡著后就會來個翻身,好像是對翻身的練習。


    醫學上解釋為,寶寶到了大運動發展期,白天經過練習,晚上也需要大運動釋放,所以晚上睡覺的動作也比較多,出現不停轉圈圈的現象。


    No.3 也許是寶寶睡覺安全感差


    當寶寶還是胎兒時,在媽媽的子宮蜷縮著,聆聽著媽媽的聲音和心跳,所以媽媽就是寶寶安全感的來源。


    出生后,離開熟悉的環境,會容易缺乏安全感,尤其是晚上。


    因此寶寶會一直往媽媽身邊擠,尋求安全感和依靠,這樣才會睡得比較香。


    寶寶在擠、靠媽媽的過程中,就不自覺地調整睡眠位置和姿勢,出現轉動、轉圈圈的情況。


    No.4 睡前積食影響夜間睡眠


    寶寶睡前吃得太飽,食物堆積在胃里,不能及時消化,也會影響夜間睡眠。


    如果入睡后,經常在后半夜滿床翻滾,有時候還會爬起來,換個姿勢再倒下,就很有可能是積食引起的睡眠不安。


    因此,對于已經添輔食的寶寶,如果出現轉圈圈的情況,也應該考慮是不是晚上吃得有點多,導致有點積食。


    知道了寶寶睡覺轉圈圈的原因,那么,可以做些什么幫助寶寶改善睡眠呢?


    如何改善寶寶睡眠


    改善寶寶睡眠,不是一日之功,可以從以下幾個方面注意平時的養育護理習慣,盡可能為寶寶提供良好的睡眠基礎:


    ①讓寶寶擁有舒適的睡眠環境,保持環境安靜、溫度適宜。


    ②在心理上,給寶寶足夠的安全感,避免讓寶寶帶著不安的情緒入睡。


    ③切忌讓寶寶白天睡太多或晚上活動量太大,以免神經系統和運動功能在夜間過于興奮。


    ④如果懷疑是睡前積食,可以把輔食的時間提前,奶量稍微減少。


    THE END


    來源:愛心媽咪小屋

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